وقتی در شبکه‌های اجتماعی چیزی «پست می‌کنیم»، یا پشت میکروفون در یکی از انجمن‌ها و گفتگوهای آنلاین شرکت داریم، یا حتی وقتی در حال چت با دوستان‌مان هستیم، نباید فراموش کنیم که نحوه صحبت ما درباره خودکشی، می‌تواند بر خودمان و دیگران به طور واقعی تاثیر بگذارد. خصوصا وقتی درباره خودکشی کودکان و نوجوانان صحبت می‌کنیم بهتر است به یاد داشته باشیم آن‌ها در شبکه‌های اجتماعی کنار ما حضور دارند، و وظیفه ماست که شیوه‌ای مسئولانه برای انتشار متن یا عکس داشته باشیم. انتشار پست‌ها به شکلی ایمن و مسئولانه می‌تواند خطر ایجاد احساسات و رفتارهای منجر به خودکشی را در دیگران کاهش دهد و کسانی را که افکار خودکشی دارند تشویق به جستجوی کمک کند.
اما وقتی از رفتار آنلاین امن در قبال خودکشی صحبت می‌کنیم از چه چیزی صحبت می‌کنیم؟ در زیر به برخی از مواردی که می‌توانند به کاربران برای رفتار مسئولانه در اینترنت در قبال خودکشی کمک کنند اشاره می‌کنیم. صحبت درباره این موارد خصوصا وقتی علل خودکشی سیاسی است و خشمی عمومی نسبت به آن وجود دارد ممکن است سخت و حتی از نظر عده‌ای غیر ضروری به نظر برسد. ولی با احترام به ارزشمندی حیات افراد و ضرورت توجه به سلامت افراد در شرایط آسیب‌پذیر، می‌توانیم از یکدیگر حمایت کنیم.
برخی پیشنهادها برای صحبت کردن به شیوه امن درباره خودکشی:
- پیش از پست کردن از خودتان بپرسید چرا؟
پیش از انتشار عکس یا نوشته درباره خودکشی در شبکه‌های اجتماعی و یا بازتاب یک خبر از وقوع خودکشی یا آماری مرتبط به آن، به دلایل خود برای این کار فکر کنید. آیا می‌خواهید آگاهی ایجاد کنید؟ آیا می‌خواهید از آن به عنوان فعالیتی علیه نیروهای سیاسی سرکوبگر استفاده کنید؟ در همه این موارد به یاد داشته باشید که پست‌هایی که برای یک کاربر یا هدف مفید هستند ممکن است برای کسی که تجربه یا افکار خودکشی دارد، آزاردهنده و آسب‌زننده باشد. بنابراین، بهتر است به تأثیری که یک پست می‌تواند بر افراد در وضعیت بحرانی بگذارد، توجه کنید و شیوه مناسبی برای انتشار در نظر بگیرید.
- از هشدار محتوا استفاده کنید
برخی افراد ممکن است حتی از دیدن محتوای حمایتی درباره افراد در معرض خودکشی هم به شدت آسیب ببینند. بنابراین، بهتر است در ابتدای پست خود یادداشتی بگذارید که موضوع آن را روشن کند، مانند: هشدار: این پست درباره احساسات و افکار مرتبط به خودکشی صحبت می‌کند.
- از زبانی حساس استفاده کنید
سعی کنید از عباراتی که خودکشی را به عنوان یک جرم جلوه می‌دهد و انگ می‌زند خودداری کنید، در عین حال مهم است از زبانی نیز که خودکشی را به عنوان راه‌حلی سریع و بدون درد، و نجات‌بخش نشان می‌دهد، پرهیز کنید.
- لینک‌هایی به خدمات حمایتی در اختیار قرار دهید
وقتی درباره خودکشی به صورت آنلاین صحبت می‌کنید، سعی کنید اطلاعاتی درباره خدمات حمایتی هم ارائه دهید و افراد را به جستجوی کمک یا به یاری رساندن به یکدیگر تشویق کنید. روشن کنید که خودکشی قابل پیشگیری است و می‌توان با حمایت درست از آن پیشگیری کرد.
- از حدس و گمان درباره خودکشی بپرهیزید
سعی کنید درباره جزئیات مربوط به مرگ کسی قبل از تایید رسمی آن توسط منابع معتبر حدس نزنید و به پخش شدن اخبار جعلی که به صورت رسمی یا غیررسمی منتشر می‌شوند دامن نزنید. خودکشی مسئله‌ای پیچیده است که به عوامل مختلفی بستگی دارد تمرکز روی یک علت ممکن است باعث شود افراد آسیب‌پذیر با او همذات‌پنداری کنند و به اقدامات مشابه فکر کنند.
- دقت کنید چگونه درباره افرادی که بر اثر خودکشی فوت کرده‌اند صحبت می‌کنید
ادای احترام به افرادی که با خودکشی فوت کرده‌اند، مشکلی ندارد، اما سعی کنید بر این نکته تأکید کنید که مرگ آن‌ها قابل پیشگیری بوده است، به جای آنکه به نظر برسد شخص از طریق خودکشی قهرمان شده است.
- به تعداد دفعاتی که پست می‌کنید توجه کنید
انتشار مکرر محتوای مرتبط با خودکشی می‌تواند برای دیگران ناراحت‌کننده باشد و حتی بر سلامت روان خودتان تأثیر بگذارد. به یاد داشته باشید که در شرایط بحرانی به مراقبت بیش‌تر از خود و دیگران نیاز است. استراحت کنید، با افرادی که دوستشان دارید ارتباط برقرار کنید و به فعالیت‌های آفلاین مانند پیاده‌روی یا نوشیدن یک فنجان چای هم مشغول شوید تا در سیاهی اخبار غرق نشوید.
- مراقب پست‌هایی که بازنشر می‌کنید یا به اشتراک می‌گذارید باشید
به اشتراک گذاشتن پست‌های غیرمفید درباره خودکشی می‌تواند ناخواسته پیام‌های مضر را به هزاران نفر انتقال دهد. اگر درباره مقالات خبری، تحقیقات جدید، یا آمارهای مربوط به خودکشی پست می‌کنید، سعی کنید تنها محتوایی را به اشتراک بگذارید که از منابع معتبر باشد و به شیوه‌ای ایمن و حساس درباره خودکشی صحبت کند.
- هرگز جزئیات مربوط به روش‌ها یا مکان‌های خودکشی را منتشر نکنید
انتشار اطلاعات درباره روش‌های خودکشی می‌تواند کاربران آسیب‌پذیر را به امتحان آن‌ها ترغیب کند و با افزایش آگاهی از مکان‌های خاص، این مکان‌ها به عنوان نقاطی شناخته‌شده برای خودکشی شناخته شوند.
- محتوای امیدوارکننده هم به اشتراک بگذارید
تحقیقات نشان داده‌اند که شنیدن داستان زندگی افرادی که از بحران افکار خودکشی عبور کرده‌اند و بهبود یافته‌اند، می‌تواند افراد آسیب‌پذیر را به جستجوی کمک تشویق و به کاهش میزان خودکشی کمک کند.
با رعایت این نکات، می‌توانید تا به شکلی ایمن و مسئولانه درباره خودکشی صحبت کنید و در عین حال از سلامت روان خود و دیگران محافظت کنید.
